미라클나잇은 국내 최초 “모노럴비트” 기술을 수면문제에 맞춰 고도화하고 상용화한 브랜드입니다. 미라클나잇이 제공하는 수면 유도의 과학을 자세하게 설명해드리겠습니다.
뇌파 범위
뇌파에 대해서는 들어보신 적이 있을 겁니다. 뇌파는 뇌 안에 있는 뉴론 그룹의 전기흐름입니다. 뇌는 5가지의 뇌파(가마, 베타, 알파, 쎄타, 델타)를 생성하는데, 각 뇌파는 다른 속도로 존재해요. 이 뇌파는 우리 몸 상태나 현재 하고 있는 활동에 따라 달라지 게 되는데 특히 잠을 잘 때 는 주로 델타파 ~ 알파파 사이의 뇌파 를 가지게 됩니다.
잠에 들 때는 알파파에서 시작해서 깊은 잠에 들수록 델타파에 가까운 파형을 띄게 됩니다. 이후 잠을 자는 동안에는 깊은 잠과 얕은 잠을 번갈아 자면서 세타파 혹은 델타파가 나옵니다. 그런데 특정한 리듬을 듣게 되면 뇌파가 특정 주파수로 유도되는 경향이 있답니다. 우리는 이 현상을 뇌파 엔터테인먼트라고 합니다.
뇌파 엔터테인먼트 작동 원리
뇌파 엔터테인먼트를 이용해서 뇌파를 동기화시키는 것은 많은 분야에 이용될 수 있습니다. 예를 들어 깊은 수면 상태에서 나오는 델타파를 들려줌으로써 뇌파를 델타파로 유도할 수 있습니다. 이를 이용한다면 쉽게 깊은 잠까지 도달할 수 있습니다.
뇌파 엔터테인먼트와 수면의 관계를 조사한 논문에서 더 자세한 내용을 찾아볼 수 있습니다. 1) 이 논문에서는 뇌파 엔터테인먼트를 통해 피실험자들이 수면의 질을 향상시킬 수 있었다고 결론을 내렸습니다. 그리고 다른 논문에서는 뇌파 엔터테인먼트가 2) 불면증 치료에 효과적이고 3) 수면 유도를 한다는 사실을 증명하였습니다.
그러나, 뇌파 엔터테인먼트는 단순히 음파의 주파수를 듣는 것만으로 일어나는 것이 아닙니다. 뇌가 특정 주파수에 동기화되기 위해서는 그 주파수의 음파 조합을 들어야 합니다. 그래서, 미라클나잇팀은 모노럴비트를 사용하여 여러분의 뇌파를 낮은 범위의 파동으로 유도하는 파동조합을 만들었습니다.
모노럴비트 믹싱 원리
사실 델타파를 간접적으로 들려주는 방법은 여러 가지가 있습니다. 그 중에서 모노럴 비트, 바이노럴 비트, 아이소크로닉 톤 세 가지가 대표적입니다. 각자 특징을 가지고 있어 상황에 맞게 선택해야 합니다.
세 가지 비트 조합 방법론의 장단점
바이노럴 비트는 양쪽 귀에 다른 소리를 들려줘야 하므로 이어폰 사용이 거의 필수나 다름 없습니다. 하지만 수면 내내 이어폰을 사용하는 것은 귀에 좋지 않고 수면에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 또한 아이소크로닉 톤즈는 반복되는 빠른 리듬으로 인해 수면 중 듣기엔 상대적으로 불편하다는 평가가 있습니다. 따라서 미라클나잇팀은 이어폰과 같은 추가 장치를 사용하지 않으면서도 편안한 소리인 모노럴비트를 선정하였습니다.
미라클나잇팀은 이에 그치지 않고 더욱 효과적으로 뇌파를 유도하는 방법을 연구했습니다. 저희는 최고의 수면유도 효과를 가진 모노럴비트를 제공하고 싶었습니다. 뇌파를 수면으로 유도하는 가장 효과적인 방법을 찾기 위해 2년의 시간 동안 다수의 실험과 임상시험을 거쳤습니다.
이 과정을 통해 일반 모노럴비트보다 훨씬 강한 모노럴비트를 만들어내는 믹싱 알고리즘을 발견하였습니다. 이 방법대로 개발한 비트를 레이어드 모노럴비트라고 이름 붙였습니다.
델타파 평균 변화율; 실험 결과
연세대학교 응용뇌인지과학 연구소와 협력하여 자체적으로 진행한 효과 검증 실험에서 아무것도 듣지 않은 대조군의 델타파는 평균 2.04% 감소했지만 레이어드 모노럴 비트를 들은 실험군의 델타파는 평균 15.79% 상승했습니다.